皇冠开户
热门标签

Telegram采集(www.tel8.vip):Những việc tuyệt đối không làm ngay sau khi ăn no nếu không muốn dạ dày bị phá nát

时间:1个月前   阅读:3

Telegram采集www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。Telegram采集包括Telegram采集、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram采集为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

Sau bữa ăn là thời điểm cơ thể khá nhạy cảm do cần có thời gian để xử lý và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Nếu thường xuyên làm những việc dưới đây sau khi ăn là bạn đang tự hại sức khỏe của chính mình.

Theo các chuyên gia y tế, 8 việc dưới đây sẽ nếu làm ngay sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày và chức năng tiêu hóa của bạn:

Ăn trái cây sau khi ăn

Ảnh minh họa

Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là sau bữa ăn từ 2 - 3 giờ, đợi cho thức ăn ở dạ dày đã tiêu hóa gần hết. Bởi sau khi ăn no, dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày.

Bên cạnh đó, trong trái cây chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… điều này sẽ khiến cơ quan tiêu hóa làm việc quá sức. Ngoài ra, một số loại trái cây lạnh khiến nhiệt độ dạ dày thay đổi đột ngột gây co mạch, ảnh hưởng đến tiêu hóa và nhu động ruột của dạ dày, gây co thắt dạ dày.

Đánh răng ngay sau ăn

Ảnh minh họa

Đánh răng sau ăn là một thói quen tốt nhưng đánh răng ngay khi vừa ăn no thì ngược lại. Khi bạn ăn, men răng không hoạt động mạnh, là thời điểm răng yếu nhất. Đánh răng ngay sau khi ăn dễ gây tổn thương men răng. Bạn nên chờ 45-60 phút sau bữa ăn để men răng hoạt động bình thường trở lại rồi mới đánh răng.

Ngủ sau khi ăn

Ảnh minh họa

Thời gian tốt nhất để đi ngủ sau bữa ăn đó là từ 2 – 3 giờ để thức ăn tiêu hóa kịp. Bởi sau khi ăn no, lượng máu huy động phần lớn tập trung vào hệ tiêu hóa nên ở não bộ sẽ bị giảm đi đáng kể. Do đó, não và những bộ phận khác đều trở nên chậm chạp, thậm chí không muốn hoạt động.

Nếu bạn đi ngủ ngay, thức ăn sẽ không được tiêu hóa triệt để, thậm chí một số thực phẩm sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn có hại tấn công sẽ gây ra các bệnh về dạ dày và đường ruột.

,

Telegram游戏频道www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。Telegram游戏频道包括Telegram群成员导出、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram游戏频道为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

,

Uống trà đặc

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen uống trà nóng sau khi ăn cơm. Tuy nhiên, trong trà chứa chất tanin, khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành nên những hợp chất khó hấp thụ.

Ngoài ra, chất tanin và theocin được tìm thấy trong các loại trà gây ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa làm việc.

Tắm sau khi ăn

Ảnh minh họa

Trong quá trình tắm sẽ phải kỳ cọ khiến mạch máu ngoài da bị giãn nở, máu lưu thông mạnh đến các chi nên lượng huyết dịch ở cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ giảm đáng kể. Điều này khiến cho quá trình tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

Không tập thể dục ngay sau ăn

Ảnh minh họa

Nếu nghĩ rằng tập thể dục sau khi ăn giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn thì bạn đã nhầm. Khi vận động mạnh, lượng máu trong cơ thể vốn cần tập trung điều khiển các cơ quan tiêu hóa làm việc lại phải chuyển đến các cơ bắp để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho các hoạt động. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng, gây đau bụng, tăng nguy cơ chấn thương. 

Nếu muốn tập thể dục cường độ cao, nên chờ sau ăn 2-3 tiếng, còn với bài tập đi bộ, bạn có thể thực hiện sau ăn một tiếng.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-viec-tuyet-doi-khong-lam-ngay-sau-khi-an-no-neu-khong-mu...Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-viec-tuyet-doi-khong-lam-ngay-sau-khi-an-no-neu-khong-muon-da-day-bi-pha-nat-17222122916015182.htm

Người phụ nữ suýt chết sau khi ăn mật cá, bác sĩ nói: Loại này còn độc hơn cả thạch tín

Mật cá có vị đắng, được một số người tin tốt cho sức khỏe nhưng không ngờ lại có ngày tính mạng bị đe dọa.

Bấm xem >>

,

tài xỉu online vin(www.vng.app):tài xỉu online vin(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。tài xỉu online vin(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,tài xỉu online vin(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

上一篇:区块链澳洲幸运5:桥驿首家“红色驿家”启用,土特产品集结发售

下一篇:澳幸运5开户(www.a55555.net):失手烧手指 遇危扮镇定 甄泽权失业变出青云路

网友评论